Allenamento: Quale tipo di allenamento scegliere

Vuoi iniziare ad allenarti e non sai che tipo di allenamento prediligere?

Bene, in questo articolo ti descrivero' i vari tipi di allenamento piu' diffusi ed importanti, cosi da chiarirti le idee e scegliere l'allenamento piu' consono al tuo obiettivo.



Esistono principalmente due categorie di allenamento:

Allenamento a corpo libero e allenamento con i pesi.

Non staro' qui a dirti quale sia il migliore, ma ti daro' le informazioni necessarie per scegliere da te ;)

Discipline come il calistenichs, trx, p90x, ecc. fanno parte dell'allenamento a corpo libero.
Queste attivita' sportive possono essere svolte in un parco o a casa, con pochi attrezzi (barra trazioni, elastici, maniglie),comprendendo esercizi che allenano il corpo nella fascia aerobica e che sviluppano maggiormente forza esplosiva e relativa.
Ti consiglio di allenarti a corpo libero se vuoi avere un fisico tonico, atletico, una buona qualita' della forza e se vuoi dimagrire ,in fretta e in poco tempo, perdendo la minor percentuale possibile di massa magra (sempre associando una Dieta Dimagrante Efficace).

Dividero' adesso l'allenamento con i pesi in due filoni.
Uno per lo sviluppo della massa magra e uno per il massimo sviluppo della forza, citando una disciplina fondamentale per ognuno di questi filoni.
La disciplina che meglio rappresenta il filone per lo sviluppo della massa magra e' il BodyBuilding, invece per la forza e' il PowerLifting.
Queste due discipline sfruttano entrambe i pesi, ma per obiettivi differenti, vediamo come!

Il BodyBuilding basa i suoi allenamenti con i pesi per massimizzare l'ipertrofia muscolare di ogni singolo muscolo del corpo.
Quindi se il vostro obiettivo e' avere un corpo "massiccio", essere "grossi" e considerate i pesi solo come un mezzo per raggiugnere il vostro scopo, questa e' la disciplina che fa per voi.

Il PowerLifting rappresenta invece il filone realitvo alla Forza.
Al contrario del BB, il PowerLifting, considera il peso, non come mezzo, ma come fine ultimo.
Quindi se ti interessa diventare uno StrongMan e essere forte come un toro, il PowerLifting e' la disciplina che fa per te.

Adesso che hai le principali informazioni, cosa aspetti?
Scegli la tua disciplina e inizia oggi ad allenarti leggendo gli articoli che troverai su questo sito su come impostare un allenamento per oguna di queste categorie!

P.s. E non dimenticare di fare un salto nella Sezione DIETA ;)