Come rassodare i Glutei: Guida Allenamento per avere un perfetto lato B! {Secondo Esercizio}

Eccoci qui, dopo una settimana torno a parlarvi dei migliori esercizi in assoluto per rassodare i glutei e renderli tonici!

La scorsa settimana abbiamo parlato dello Squat, l'esercizio maestro per i glutei.
Accanto al Re però non può mancare la regina!

Mal di schiena: Cause e soluzioni

Il mal di schiena è un disturbo frequente che può essere scatenato da varie cause.
Può colpire persone sedentarie, adulte, giovani e spesso persino sportivi; in questo articolo analizzeremo alcune delle situazioni comuni nella quale questo sintomo può presentarsi.

Integrazione: Integratori Alimentari e Integratori proteici, cosa sono e come sfruttare al massimo gli integratori sportivi

Per integrazione si intende l'assunzione di integratori alimentari volti a svolgere una funzione di supporto a delle carenze di determinati principi nutritivi.

L'errore di molti é pensare che gli integratori siano delle ''pillole magiche'' capaci di curare o favorire l'attività fisica o mentale, quando invece il loro reale scopo é quello di integrare una normale dieta, completandola integrando le carenze che non si riescono a colmare con il cibo.

Salute: Alimentazione e sport, come vivere una vita sana!

Ti sei mai chiesto quel'è il rapporto tra allenamento e alimentazione? Come è possibile raggiungere la felicità? Come raggiungere un perfetto equilibrio psico-fisico che ti permetta finalmente di dire "sono soddisfatto!"?

Ciclizzazione: Miglior allenamento annuale a 360 gradi {Risultati garantiti}

In questo articolo trattero' le mie considerazioni sull'allenamento che una persona qualunque, che non partecipa a gare ufficiali, dovrebbe svolgere durante l'anno per una ottimizzazione globale delle proprie' abilita' fisiche, motorie e intellettive.

Strappo muscolare: come riconoscerlo e cosa fare

Lo strappo muscolare rappresenta un infortunio di tipo fisico.

In questo articolo ti aiuteremo a capire come riconoscere uno strappo in base ai sistomi e al dolore percepito, e ti daremo delle indicazioni base su come comportarti immediatamente dopo e in seguito ad un infortunio di questo genere.

Addominali: Come allenare veramente questo muscolo

La palestra è fatta di miti, ormai questo è un dato di fatto.

Dopo aver cercato di cancellare dalla vostra mente credenze popolari sulla Definizione e su altri argomenti, oggi cercherò di chiarirvi le idee sugli addominali e sulle leggende metropolitane più diffuse nelle palestra italiane.

Le cose che dovete sapere sugli addominali sono molte.